Makkelijk afvallen doe je zo

In het begin van het jaar zijn er er vaak veel mensen op dieet. Nu we een paar maanden verder zijn, zijn er helaas alweer veel mensen afgehaakt. Zonde! Want het is echt mogelijk om wat kilo’s af te vallen. Om je weer opnieuw in de gezonde flow te brengen hebben wij wat handige tips voor je op een rijtje gezet!

Maak wat kleine veranderingen
Veel mensen maken het afvalproces heel erg groot, terwijl je met wat kleine veranderingen ook veel resultaat kunt boeken. Begin dus eens met wat kleine aanpassingen, die zijn makkelijk om te doen en kosten weinig moeite. Eet je bijvoorbeeld iedere avond drie of vier chocolaatjes bij de thee? Dan krijg je al snel een grote hoeveelheid extra calorieën binnen. Als je dat voor een langere periode niet doet scheelt dit uiteindelijk heel erg veel in calorieën. Bij Samen Sterk uit Tilburg kunnen ze jou helpen om te kijken wat goede kleine veranderingen voor jou zouden kunnen zijn.

Beweeg meer
Ook bewegen helpt heel veel bij het afvallen, maar we bedenken altijd graag waarom we hier geen tijd voor hebben. Je hoeft jezelf echt niet uit te gaan sloven in de sportschool, dat moet je ook zeker niet doen als je dat niet leuk vindt. maar probeer wel om zoveel mogelijk beweging in je dagelijks leven te brengen. Loop of fiets naar de supermarkt of maak een wandeling in je pauze.

Gezonde keuzes
Afvallen voor de langere termijn betekent een verandering in je levensstijl. Je moet geen dieet volgen, je moet een gezonde en actieve levensstijl na gaan streven, waar jij je goed bij voelt en wat jij de rest van je leven vol kan gaan houden. Gezondere keuzes horen daarbij. Je kunt alles eten, maar de ongezonde dingen alleen met mate. Wat heel goed helpt is ook gewoon soms een ongezonde keuze te maken, want als je het jezelf verbiedt dan ga je er juist veel aan denken.

Categorie:

Zorgverzekeringen

<< TERUG NAAR HET OVERZICHRT