Eiwitdieet, het beste en meest verantwoorde snel afvallen dieet

Er zijn veel diëten waarbij snel afvallen gegarandeerd wordt. Echter zijn deze diëten vaak niet de beste manier om gewicht te verliezen. Er is een grote kans op het JoJo effect en daarnaast zijn deze diëten ook vaak niet heel gezond door het missen van belangrijke voedingsstoffen. Gelukkig voor ons zijn er ook diëten, waarbij u snel af kunt vallen en ook nog is verantwoordelijk zijn. Het eiwitdieet is een goed voorbeeld van een dieet waarbij u snel kunt afvallen en niet zorgt voor gezondheidsproblemen. Het eiwit dieet is duurzaam en makkelijk vol te houden. In dit artikel zal u meer informatie vinden over het eiwit dieet en de voordelen hiervan.

De basis van het eiwit dieet
Het eiwit dieet heeft als basis om veel eiwitten binnen te krijgen, waardoor er geen behoefte meer is naar koolhydraten. Koolhydraten verbranden snel en het lichaam kan dat niet allemaal tegelijk aan, hierdoor wordt de overige energie opgeslagen in het lichaam. Deze opgeslagen energie wordt omgezet in vet. Eiwitten daarentegen geven een geleidelijke stroom aan energie af. Het lichaam heeft hierdoor genoeg tijd om dit te verwerken en komt er geen vet bij, maar verbrand het lichaam juist vet. Een ander bijkomend voordeel van het eiwit dieet, is dat er geen hongergevoel zal ontstaan. De energie wordt gelijkmatig afgegeven en zorgt voor een langer verzadigd gevoel.

Shakes een onderdeel van het eiwit dieet
Vaak wordt er gedacht dat een eiwit dieet bestaat uit alleen maar shakes. Deze fabel wil ik graag uit de wereld helpen. De eiwit shakes zijn natuurlijk wel een belangrijk deel van het dieet, omdat dit gewoonweg de beste manier is om de juiste hoeveelheid eiwitten binnen te krijgen. Echter zitten in dit dieet ook complete maaltijden, verschillende soorten repen en ander eiwitrijk voedsel. Hierdoor zal het afvallen niet zorgen voor een saai en eentonig eetpatroon. Doordat er naast shakes ook gewone maaltijden worden gegeten is dit dieet makkelijk vol te houden. Een ander bijkomend voordeel hiervan is, dat er geen hongergevoel zal ontstaan.

Het verantwoorde snel afvallen dieet
Iedereen wilt altijd snel afvallen, maar de meeste snel afvallen diëten zijn niet gezond.Vaak worden er op radicale manieren voedingsstoffen geschrapt. Vaak zijn deze voedingsstoffen wel belangrijk voor het lichaam en daarom moeten deze ook ingenomen worden. Bij het eiwit dieet is dat niet het geval, er worden geen voedingsstoffen geschrapt. De dikmakers (koolhydraten) worden alleen verminderd en vervangen door eiwitten. Het lichaam krijgt dus alle belangrijke voedingsstoffen gewoon binnen waardoor u normaal kunt functioneren en geen last heeft van bijwerkingen. Het enige wat er wordt verloren met het eiwit dieet is vet, en laat dat nou net de bedoeling zijn.

Geen JoJo effect
Doordat het een verantwoorde manier van afvallen is, zal er ook geen kans ontstaan dat het JoJo effect optreedt. Het principe bij dit snel afvallen dieet is dat u een ander eetpatroon aanneemt, in plaats van minder gaan eten. Er is namelijk ook veel gewoon voedsel waar veel eiwitten inzitten en dus perfect bij dit dieet passen. Bij het JoJo effect wordt het lichaam in verwarring gebracht door opeens weinig te eten en na een tijdje weer veel gaat eten. Bij het eiwit dieet is dit niet het geval, er zal namelijk altijd gewone maaltijden gegeten worden. Daarnaast zorgen de eiwitten voor een lang verzadigd gevoel, hierdoor zult u ook geen last krijgen van vreetbuien. Met dit dieet blijft het lichaam in balans en is er geen kans op het gevreesde JoJo effect.

Snel afvallen zonder sporten
Een ander bijkomend groot voordeel van dit snel afvallen dieet, is dat sporten niet nodig is voor resultaat. Uiteraard werkt het sporten voor nog meer verbranden van vet, maar het is niet noodzakelijk. Doordat er weinig koolhydraten het lichaam binnen komen, verbrand het lichaam al vet in plaats van het aanmaken van nieuw vet. Sporten is en blijft gezond en daarnaast bevordert het ook de snelheid van het vet verbranden. Dit betekent ook dat bijvoorbeeld een stuk wandelen al helpt om sneller af te vallen. Of pak een keer de fiets naar het werk, dit scheelt natuurlijk ook al enorm.

Voedingspatroon aanpassen voor blijvend resultaat
Met het eiwit dieet wordt het voedingspatroon aangepast op een verantwoorde manier. Zo zijn alle benodigde voedingsstoffen aanwezig in dit dieet. Het is daarom ook belangrijk om dit aan te blijven houden, ook als u op uw streefgewicht zit. U zult merken dat u na een tijd ook geen behoefte meer heeft aan ongezonde snacks. Dit helpt ook zeker om het dieet nog lang vol te houden. Aan het eind van het dieet zal er een afbouwperiode zijn, die zorgt ervoor dat het lichaam geen schok krijgt. Hierdoor zal er ook geen JoJo effect ontstaan en kunt u genieten van uw slanke lichaam.

Categorie:

Zorgverzekeringen

<< TERUG NAAR HET OVERZICHRT